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Boden Spot Einbau Strahler Garten Weg Hof Einfahrt IP65 Edelstahl Außen Lampe befahrbar
Beschreibung Moderner Bodeneinbaustrahler aus Edelstahl und klarem Glas. Dieser Einbaustrahler ist mit bis zu 2000kg befahrbar und durch die Schutzart IP65 optimal für den Außenbereich geeignet. Gestalten Sie sich mit mehreren dieser Lampen zum Beispiel eine beleuchtete Einfahrt zur Garage, den Hof oder einen Weg zur Haustür. Ausgestattet mit einer GU10 Fassung können Sie ein Leuchtmittel mit einer maximalen Leistung von 40 Watt einsetzen. Das Leuchtmittel ist nicht im Lieferumfang enthalten. Details Lampe • Lampentyp: Einbaustrahler
• Material: Edelstahl
• Lampenschirm: Glas klar
• Form: rund, Ausschnitt: 9,1cm
• Bodeneinbaustrahler befahrbar bis 2000kg • Schutzart: IP65
• Durchmesser x Höhe in cm: 11 x 12,3 • Fassung: 1x GU10
• Leuchtmittel enthalten: Nein
• Leistung Leuchtmittel: 1x max. 40W
• Stromversorgung: 230V Material: Edelstahl Lampenschirm: Glas klar Leuchtmittel enthalten: Nein Bodeneinbaustrahler befahrbar bis 2000kg D x H in cm: 11 x 12,3
19,90 €*
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4x RGB LED Steh Lampen Garten Außen Beleuchtung FERNBEDIENUNG Edelstahl Hof Einfahrt Lampen dimmbar
Beschreibung Elegante Stehleuchte für den Außenbereich. Sie möchten Ihren Garten, den Eingangsbereich oder die Terrasse mit schönen Stehleuchten stilvoll erhellen? Dann sind diese Außenleuchten genau das Richtige für Sie. Die Mischung aus Edelstahl und Kunststoff sorgt für eine robuste Bauweise und verleiht den Leuchten ein elegantes Erscheinungsbild. Aufgrund der Schutzart IP44 ist diese Lampe prädestiniert für den Einsatz im Freien. Dank verschiedener Farben entscheiden Sie, ob Sie die Atmosphäre in Ihrem Garten erhöhen, Ihre Terrasse aufpeppen oder Ihrem Hof eine Extraportion Style verpassen möchten. Mit der im Lieferumfang enthaltenen Fernbedienung können Sie bequem Ihre Design Leuchten ein- und ausschalten sowie dimmen. RGB LED Leuchtmittel mit Fernbedienung zur Weißlicht- und RGB-Steuerung sind im Lieferumfang enthalten. Im Lieferumfang sind vier Stehleuchten enthalten! Details Leuchte • Leuchtentyp: Stehleuchte
• Material: Edelstahl, Kunststoff
• Schutzart: IP44
• Maße HxD in cm: 45x7,6
• Durchmesser Sockel in cm: 12,7 • Fassung: 1x E27
• Leuchtmittel enthalten
• Leistung Leuchtmittel: 1x 8,5 Watt
• Lichtstrom Leuchtmittel: 806 Lumen
• Lichtfarbe: warmweiß
• Fernbedienung: für das Leuchtmittel
• Stromversorgung: 230V, 50Hz Details Leuchtmittel • Leuchtmitteltyp: LED
• Sockel: E27
• Form: Kugel
• Material: Kunststoff
• Farbe: weiß • Lichtstrom: 806 lm (Lumen)
• Energieverbrauch: 8,5 kWh/1000h
• Farbtemperatur: 3000 K (Kelvin)
• Lichtfarbe: warmweiß
• Nennleistungsaufnahme: 8,5 W (Watt)
• Nennlebensdauer: 20.000 h (Stunden)
• Schaltzyklen: 15.000x
• Betriebsspannung: 230 V (Volt)
• Netzfrequenz: 50-60 Hz (Hertz)
• Quecksilbergehalt : 0 mg (Milligramm)
• nomineller Halbwertswinkel: 360°
• Dimmbar: Ja • Maße D x H in cm: 6x12
• Anlaufzeit bis 100%: IR-Fernbedienung • RGB-Auswahl (16 Farben wählbar)
• Farbwechselfunktion: verschiedene Geschwindigkeiten
• Dimmbar mit Fernbedienung (Stufenweise und fließend)
• Memory Funktion
• Reichweite: 6-8 Meter Elegante Stehleuchte für den Außenbereich. Sie möchten Ihren Garten, den Eingangsbereich oder die Terrasse mit schönen Stehleuchten stilvoll erhellen? Dann sind diese Außenleuchten genau das Richtige für Sie. Die Mischung aus Edelstahl und Kunststoff sorgt für eine robuste Bauweise und verleiht den Leuchten ein elegantes Erscheinungsbild. Dank verschiedener Farben entscheiden Sie, ob Sie die Atmosphäre in Ihrem Garten erhöhen, Ihre Terrasse aufpeppen oder Ihrem Hof eine Extraportion Style verpassen möchten. Mit der im Lieferumfang enthaltenen Fernbedienung können Sie bequem Ihre Design Leuchten ein- und ausschalten sowie dimmen. LED-Strahler verbrauchen nur einen minimalen Anteil an Strom und liegen im Verbrauch sogar unter Energiesparleuchten. Dies schont die Umwelt und Ihren Geldbeutel. Hochwertige, energiesparende RGB LED Leuchtmittel mit Fernbedienung zur Weißlicht- und RGB-Steuerung sind im Lieferumfang enthalten.
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2er Set Außen Bereich Steh Leuchte Steckdose Garten Beleuchtung Hof Einfahrt Veranda Lampe silberBeschreibung Elegante Stehleuchte aus Edelstahl für den Außenbereich. Mit mehrerer dieser Stehleuchten können Sie sich zum Beispiel einen hellen Weg durch Ihren Garten gestalten oder einfach nur entsprechende Bereiche in Szene setzen. Ihren Vorstellungen sind keine Grenzen gesetzt, denn aufgrund der Schutzklasse IP44 trotzt diese formschöne Stehleuchte auch schlechteren Witterungsbedingungen und ist prädestiniert für den Einsatz im Außenbereich. Das hochwertige Edelstahl-Gehäuse bietet Ihnen ganz sicher lange Freude. Durch die beiden integrierten Steckdosen spendet diese Leuchte nicht nur Licht, sondern zusätzlich auch noch Strom, um Gartengeräte wie z. B. Rasenmäher betreiben zu können. Das Leuchtmittel ist nicht im Lieferumfang enthalten. Im Lieferumfang sind 2 Stehleuchten enthalten! Details Leuchte • Lampentyp: Stehleuchte • Material: Edelstahl • Farbe: Silber • Schirm: Polycarbonat weiss • Verfügt über zwei Außensteckdosen? • Schutzart: IP44 • Leuchte und Steckdose lassen sich getrennt voneinander schalten • für die Leuchte sowie für die Steckdosen finden sich im Leuchtenfuss separate Anschlüsse (insgesamt fünf Lüsterklemmen für + / - Leuchte, 0 beide und + / - Steckdose) • Durchmesser x Höhe in cm: 8 x 45 • Fassung: 1x E27 • Leuchtmittel im Lieferumfang: Nein • Leuchtmittel: Maximal 40 Watt • Stromversorgung: 220V bis 240V, 50Hz bis 60 Hz Material: Edelstahl Fassung: 1xE27 Ø x H: 8 x 45 cm Schutzklassifizierung: IP4448,80 €*Versand: 5,90 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Gießing, Jürgen: Ein-Satz TrainingEin-Satz Training , Mehr Muskeln, weniger trainieren: 1 Satz pro Übung ist genug! Wissenschaftlich abgesichertes, hocheffektives Muskelaufbau-Training Endlich ein deutsches Buch, das die neuen Entwicklungen in der Trainingswissenschaft für die Praxis nutzbar macht. Eingehend, aber verständlich weist der Autor die Überlegenheit des 1-Satz Trainings für Bodybuilder nach. Die von ihm eingeführte Methode zu Steuerung der Trainingsgewichte garantiert stets eine optimale Belastung der Muskulatur, ohne gefährliche Maximalkraft-Wiederholungen ausführen zu müssen. 18 detallierte Trainingspläne versprechen maximale Fortschritte beim Muskelaufbau. Dabei kommen hochmoderne Verfahren der Trainingsplanung zum Einsatz; Periodisierung in Mikro- und Makrozyklen, Push-Pull Training, Light-Heavy-Training, One-Bodypart a Day und Heavy-Duty werden mit den besten Intensitätstechniken in sehr wirksamen Split-Programme kombiniert. Viele Kraftsport-Mythen werden entzaubert: Weder der Grundsatz "Wenige Wiederholungen für Muskelmasse, viele Wiederholungen für Definition" ist heute noch haltbar, noch die Ansicht, nach 96 Stunden ohne Training würden Muskeln bereits wieder abgebaut. Das wachstumstimulierende Potential negativer Wiederholungen kann sehr wohl genutzt werden, ohne Muskelschäden zu riskieren und gute es gibt Gründe dafür, daß Anfänger und Fortgeschrittene besser mit unterschiedlichen Wiederholungszahlen arbeiten. Dr. Dr. Gießings Konzept des "1-Satz Trainings" schafft Klarheit und eliminiert wenig effektive Verfahren im Kraftsport. Das spart (Trainings-)Zeit und verspricht schnellere Erfolge im Bodybuilding. Der Anfänger profitiert von den präzisen Trainingsvorgaben ebenso wie der fortgeschrittene Bodybuilder, dem mit ausgefeilten Programmen die Balance zwischen optimalem Muskelaufbau und notwendiger Erholung gelingt. Dr. Dr. Jürgen Gießing studierte Sportwissenschaft, Anglistik und Erziehungswissenschaft an der Universitat Marburg und der Thames Valley University London. Nach dem ersten Staatsexamen absolvierte er das Referendariat für das Lehramt an Gymnasien und promovierte an der Universitat Marburg zum Doktor der Erziehungswissenschaft. Anschließend arbeitete er für kurze Zeit als Sporttherapeut in einer Fachklinik für Psychosomatik und Verhaltensmedizin bevor er als Lehrer in den Schuldienst eintrat. Im Februar 2002 promovierte er an der Universität Tübingen mit einer Dissertation über das Muskelaufbautraining beim Bodybuilding zum Doktor der Sportwissenschaft und erhielt für seine Arbeit das Pradikat ,magna cum laude". Der Autor unterrichtet Sport und Englisch an einem Gymnasium und lehrt als Lehrbeaufiragter an der Universitat Marburg. Zahlreiche Veröffentlichungen von ihm erschienen in renommierten Fachzeitschriften, u.a. in "Leistungssport" und im "International Journal of Physical Education". , Lichtmaschinen > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 200402, Produktform: Kartoniert, Autoren: Gießing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 188, Keyword: Bodybuilding; Muskelaufbau; Training, Fachschema: Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 211, Breite: 151, Höhe: 20, Gewicht: 388, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,22,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Kaiser Möbel Liegestuhl für den Garten MALIBU, Terrasse, Hof, gemütlich AnthrazitLiegestuhl für den Garten MALIBU, Terrasse, Hof, gemütlichEinzel-Liegestuhl MALIBU für Garten, Terrasse, Hof, gemütlich und bequem Die Chaiselongue ist perfekt für den Garten, die Terrasse oder den Hof. Wann immer Sie Lust auf Entspannung oder Ruhe haben, können Sie bequem entspannen, ein gutes Buch lesen, einen Film schauen oder Videospiele spielen.Masse:Liegestuhl:Breite: 90 cmSitzhöhe: 40 cmTiefe: 194 cmHöhe der Rückenlehne: 73 cmDer Bausatz besteht aus:LoungeKissenKopfrolleStoff : ODYSSEYEin Öko-Polsterleder, das Stil mit Funktionalität verbindet. Das weiche und geschmeidige Kunstleder ist atmungsaktiv, abriebfest und antibakteriell und damit ideal für die Verwendung in Polstermöbeln. ODYSSEY ist in einer breiten Farbpalette erhältlich, hat eine weiche, feine Struktur und eine gewebte Rückseite und bietet Komfort und einfache Reinigung. ODYSSEY-Gewebe ist UV- und lichtecht und hat eine Abriebfestigkeit von 800.000. Erhältlich in vielen FarbenEigenschaften Stoff ODYSSEY :UV Resisten779,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Kaiser Möbel Liegestuhl für den Garten MALIBU, Terrasse, Hof, gemütlich CremeLiegestuhl für den Garten MALIBU, Terrasse, Hof, gemütlichEinzel-Liegestuhl MALIBU für Garten, Terrasse, Hof, gemütlich und bequem Die Chaiselongue ist perfekt für den Garten, die Terrasse oder den Hof. Wann immer Sie Lust auf Entspannung oder Ruhe haben, können Sie bequem entspannen, ein gutes Buch lesen, einen Film schauen oder Videospiele spielen.Masse:Liegestuhl:Breite: 90 cmSitzhöhe: 40 cmTiefe: 194 cmHöhe der Rückenlehne: 73 cmDer Bausatz besteht aus:LoungeKissenKopfrolleStoff : ODYSSEYEin Öko-Polsterleder, das Stil mit Funktionalität verbindet. Das weiche und geschmeidige Kunstleder ist atmungsaktiv, abriebfest und antibakteriell und damit ideal für die Verwendung in Polstermöbeln. ODYSSEY ist in einer breiten Farbpalette erhältlich, hat eine weiche, feine Struktur und eine gewebte Rückseite und bietet Komfort und einfache Reinigung. ODYSSEY-Gewebe ist UV- und lichtecht und hat eine Abriebfestigkeit von 800.000. Erhältlich in vielen FarbenEigenschaften Stoff ODYSSEY :UV Resisten779,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
Kaiser Möbel Liegestuhl für den Garten MALIBU, Terrasse, Hof, gemütlich Dunkelbeige
Liegestuhl für den Garten MALIBU, Terrasse, Hof, gemütlichEinzel-Liegestuhl MALIBU für Garten, Terrasse, Hof, gemütlich und bequem Die Chaiselongue ist perfekt für den Garten, die Terrasse oder den Hof. Wann immer Sie Lust auf Entspannung oder Ruhe haben, können Sie bequem entspannen, ein gutes Buch lesen, einen Film schauen oder Videospiele spielen.Masse:Liegestuhl:Breite: 90 cmSitzhöhe: 40 cmTiefe: 194 cmHöhe der Rückenlehne: 73 cmDer Bausatz besteht aus:LoungeKissenKopfrolleStoff : ODYSSEYEin Öko-Polsterleder, das Stil mit Funktionalität verbindet. Das weiche und geschmeidige Kunstleder ist atmungsaktiv, abriebfest und antibakteriell und damit ideal für die Verwendung in Polstermöbeln. ODYSSEY ist in einer breiten Farbpalette erhältlich, hat eine weiche, feine Struktur und eine gewebte Rückseite und bietet Komfort und einfache Reinigung. ODYSSEY-Gewebe ist UV- und lichtecht und hat eine Abriebfestigkeit von 800.000. Erhältlich in vielen FarbenEigenschaften Stoff ODYSSEY :UV Resisten
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Kaiser Möbel Liegestuhl für den Garten MALIBU, Terrasse, Hof, gemütlich Hellgrau
Liegestuhl für den Garten MALIBU, Terrasse, Hof, gemütlichEinzel-Liegestuhl MALIBU für Garten, Terrasse, Hof, gemütlich und bequem Die Chaiselongue ist perfekt für den Garten, die Terrasse oder den Hof. Wann immer Sie Lust auf Entspannung oder Ruhe haben, können Sie bequem entspannen, ein gutes Buch lesen, einen Film schauen oder Videospiele spielen.Masse:Liegestuhl:Breite: 90 cmSitzhöhe: 40 cmTiefe: 194 cmHöhe der Rückenlehne: 73 cmDer Bausatz besteht aus:LoungeKissenKopfrolleStoff : ODYSSEYEin Öko-Polsterleder, das Stil mit Funktionalität verbindet. Das weiche und geschmeidige Kunstleder ist atmungsaktiv, abriebfest und antibakteriell und damit ideal für die Verwendung in Polstermöbeln. ODYSSEY ist in einer breiten Farbpalette erhältlich, hat eine weiche, feine Struktur und eine gewebte Rückseite und bietet Komfort und einfache Reinigung. ODYSSEY-Gewebe ist UV- und lichtecht und hat eine Abriebfestigkeit von 800.000. Erhältlich in vielen FarbenEigenschaften Stoff ODYSSEY :UV Resisten
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Boden Spot Einbau Strahler Garten Weg Hof Einfahrt IP65 Edelstahl Außen Lampe befahrbarBeschreibung Moderner Bodeneinbaustrahler aus Edelstahl und klarem Glas. Dieser Einbaustrahler ist mit bis zu 2000kg befahrbar und durch die Schutzart IP65 optimal für den Außenbereich geeignet. Gestalten Sie sich mit mehreren dieser Lampen zum Beispiel eine beleuchtete Einfahrt zur Garage, den Hof oder einen Weg zur Haustür. Ausgestattet mit einer GU10 Fassung können Sie ein Leuchtmittel mit einer maximalen Leistung von 40 Watt einsetzen. Das Leuchtmittel ist nicht im Lieferumfang enthalten. Details Lampe • Lampentyp: Einbaustrahler • Material: Edelstahl • Lampenschirm: Glas klar • Form: rund, Ausschnitt: 9,1cm • Bodeneinbaustrahler befahrbar bis 2000kg • Schutzart: IP65 • Durchmesser x Höhe in cm: 11 x 12,3 • Fassung: 1x GU10 • Leuchtmittel enthalten: Nein • Leistung Leuchtmittel: 1x max. 40W • Stromversorgung: 230V Material: Edelstahl Lampenschirm: Glas klar Leuchtmittel enthalten: Nein Bodeneinbaustrahler befahrbar bis 2000kg D x H in cm: 11 x 12,319,90 €*Versand: 5,90 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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4x RGB LED Steh Lampen Garten Außen Beleuchtung FERNBEDIENUNG Edelstahl Hof Einfahrt Lampen dimmbarBeschreibung Elegante Stehleuchte für den Außenbereich. Sie möchten Ihren Garten, den Eingangsbereich oder die Terrasse mit schönen Stehleuchten stilvoll erhellen? Dann sind diese Außenleuchten genau das Richtige für Sie. Die Mischung aus Edelstahl und Kunststoff sorgt für eine robuste Bauweise und verleiht den Leuchten ein elegantes Erscheinungsbild. Aufgrund der Schutzart IP44 ist diese Lampe prädestiniert für den Einsatz im Freien. Dank verschiedener Farben entscheiden Sie, ob Sie die Atmosphäre in Ihrem Garten erhöhen, Ihre Terrasse aufpeppen oder Ihrem Hof eine Extraportion Style verpassen möchten. Mit der im Lieferumfang enthaltenen Fernbedienung können Sie bequem Ihre Design Leuchten ein- und ausschalten sowie dimmen. RGB LED Leuchtmittel mit Fernbedienung zur Weißlicht- und RGB-Steuerung sind im Lieferumfang enthalten. Im Lieferumfang sind vier Stehleuchten enthalten! Details Leuchte • Leuchtentyp: Stehleuchte • Material: Edelstahl, Kunststoff • Schutzart: IP44 • Maße HxD in cm: 45x7,6 • Durchmesser Sockel in cm: 12,7 • Fassung: 1x E27 • Leuchtmittel enthalten • Leistung Leuchtmittel: 1x 8,5 Watt • Lichtstrom Leuchtmittel: 806 Lumen • Lichtfarbe: warmweiß • Fernbedienung: für das Leuchtmittel • Stromversorgung: 230V, 50Hz Details Leuchtmittel • Leuchtmitteltyp: LED • Sockel: E27 • Form: Kugel • Material: Kunststoff • Farbe: weiß • Lichtstrom: 806 lm (Lumen) • Energieverbrauch: 8,5 kWh/1000h • Farbtemperatur: 3000 K (Kelvin) • Lichtfarbe: warmweiß • Nennleistungsaufnahme: 8,5 W (Watt) • Nennlebensdauer: 20.000 h (Stunden) • Schaltzyklen: 15.000x • Betriebsspannung: 230 V (Volt) • Netzfrequenz: 50-60 Hz (Hertz) • Quecksilbergehalt : 0 mg (Milligramm) • nomineller Halbwertswinkel: 360° • Dimmbar: Ja • Maße D x H in cm: 6x12 • Anlaufzeit bis 100%: IR-Fernbedienung • RGB-Auswahl (16 Farben wählbar) • Farbwechselfunktion: verschiedene Geschwindigkeiten • Dimmbar mit Fernbedienung (Stufenweise und fließend) • Memory Funktion • Reichweite: 6-8 Meter Elegante Stehleuchte für den Außenbereich. Sie möchten Ihren Garten, den Eingangsbereich oder die Terrasse mit schönen Stehleuchten stilvoll erhellen? Dann sind diese Außenleuchten genau das Richtige für Sie. Die Mischung aus Edelstahl und Kunststoff sorgt für eine robuste Bauweise und verleiht den Leuchten ein elegantes Erscheinungsbild. Dank verschiedener Farben entscheiden Sie, ob Sie die Atmosphäre in Ihrem Garten erhöhen, Ihre Terrasse aufpeppen oder Ihrem Hof eine Extraportion Style verpassen möchten. Mit der im Lieferumfang enthaltenen Fernbedienung können Sie bequem Ihre Design Leuchten ein- und ausschalten sowie dimmen. LED-Strahler verbrauchen nur einen minimalen Anteil an Strom und liegen im Verbrauch sogar unter Energiesparleuchten. Dies schont die Umwelt und Ihren Geldbeutel. Hochwertige, energiesparende RGB LED Leuchtmittel mit Fernbedienung zur Weißlicht- und RGB-Steuerung sind im Lieferumfang enthalten.79,90 €*Versand: 5,90 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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2er Set Außen Bereich Steh Leuchte Steckdose Garten Beleuchtung Hof Einfahrt Veranda Lampe silberBeschreibung Elegante Stehleuchte aus Edelstahl für den Außenbereich. Mit mehrerer dieser Stehleuchten können Sie sich zum Beispiel einen hellen Weg durch Ihren Garten gestalten oder einfach nur entsprechende Bereiche in Szene setzen. Ihren Vorstellungen sind keine Grenzen gesetzt, denn aufgrund der Schutzklasse IP44 trotzt diese formschöne Stehleuchte auch schlechteren Witterungsbedingungen und ist prädestiniert für den Einsatz im Außenbereich. Das hochwertige Edelstahl-Gehäuse bietet Ihnen ganz sicher lange Freude. Durch die beiden integrierten Steckdosen spendet diese Leuchte nicht nur Licht, sondern zusätzlich auch noch Strom, um Gartengeräte wie z. B. Rasenmäher betreiben zu können. Das Leuchtmittel ist nicht im Lieferumfang enthalten. Im Lieferumfang sind 2 Stehleuchten enthalten! Details Leuchte • Lampentyp: Stehleuchte • Material: Edelstahl • Farbe: Silber • Schirm: Polycarbonat weiss • Verfügt über zwei Außensteckdosen? • Schutzart: IP44 • Leuchte und Steckdose lassen sich getrennt voneinander schalten • für die Leuchte sowie für die Steckdosen finden sich im Leuchtenfuss separate Anschlüsse (insgesamt fünf Lüsterklemmen für + / - Leuchte, 0 beide und + / - Steckdose) • Durchmesser x Höhe in cm: 8 x 45 • Fassung: 1x E27 • Leuchtmittel im Lieferumfang: Nein • Leuchtmittel: Maximal 40 Watt • Stromversorgung: 220V bis 240V, 50Hz bis 60 Hz Material: Edelstahl Fassung: 1xE27 Ø x H: 8 x 45 cm Schutzklassifizierung: IP4448,80 €*Versand: 5,90 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Gießing, Jürgen: Ein-Satz TrainingEin-Satz Training , Mehr Muskeln, weniger trainieren: 1 Satz pro Übung ist genug! Wissenschaftlich abgesichertes, hocheffektives Muskelaufbau-Training Endlich ein deutsches Buch, das die neuen Entwicklungen in der Trainingswissenschaft für die Praxis nutzbar macht. Eingehend, aber verständlich weist der Autor die Überlegenheit des 1-Satz Trainings für Bodybuilder nach. Die von ihm eingeführte Methode zu Steuerung der Trainingsgewichte garantiert stets eine optimale Belastung der Muskulatur, ohne gefährliche Maximalkraft-Wiederholungen ausführen zu müssen. 18 detallierte Trainingspläne versprechen maximale Fortschritte beim Muskelaufbau. Dabei kommen hochmoderne Verfahren der Trainingsplanung zum Einsatz; Periodisierung in Mikro- und Makrozyklen, Push-Pull Training, Light-Heavy-Training, One-Bodypart a Day und Heavy-Duty werden mit den besten Intensitätstechniken in sehr wirksamen Split-Programme kombiniert. Viele Kraftsport-Mythen werden entzaubert: Weder der Grundsatz "Wenige Wiederholungen für Muskelmasse, viele Wiederholungen für Definition" ist heute noch haltbar, noch die Ansicht, nach 96 Stunden ohne Training würden Muskeln bereits wieder abgebaut. Das wachstumstimulierende Potential negativer Wiederholungen kann sehr wohl genutzt werden, ohne Muskelschäden zu riskieren und gute es gibt Gründe dafür, daß Anfänger und Fortgeschrittene besser mit unterschiedlichen Wiederholungszahlen arbeiten. Dr. Dr. Gießings Konzept des "1-Satz Trainings" schafft Klarheit und eliminiert wenig effektive Verfahren im Kraftsport. Das spart (Trainings-)Zeit und verspricht schnellere Erfolge im Bodybuilding. Der Anfänger profitiert von den präzisen Trainingsvorgaben ebenso wie der fortgeschrittene Bodybuilder, dem mit ausgefeilten Programmen die Balance zwischen optimalem Muskelaufbau und notwendiger Erholung gelingt. Dr. Dr. Jürgen Gießing studierte Sportwissenschaft, Anglistik und Erziehungswissenschaft an der Universitat Marburg und der Thames Valley University London. Nach dem ersten Staatsexamen absolvierte er das Referendariat für das Lehramt an Gymnasien und promovierte an der Universitat Marburg zum Doktor der Erziehungswissenschaft. Anschließend arbeitete er für kurze Zeit als Sporttherapeut in einer Fachklinik für Psychosomatik und Verhaltensmedizin bevor er als Lehrer in den Schuldienst eintrat. Im Februar 2002 promovierte er an der Universität Tübingen mit einer Dissertation über das Muskelaufbautraining beim Bodybuilding zum Doktor der Sportwissenschaft und erhielt für seine Arbeit das Pradikat ,magna cum laude". Der Autor unterrichtet Sport und Englisch an einem Gymnasium und lehrt als Lehrbeaufiragter an der Universitat Marburg. Zahlreiche Veröffentlichungen von ihm erschienen in renommierten Fachzeitschriften, u.a. in "Leistungssport" und im "International Journal of Physical Education". , Lichtmaschinen > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 200402, Produktform: Kartoniert, Autoren: Gießing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 188, Keyword: Bodybuilding; Muskelaufbau; Training, Fachschema: Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 211, Breite: 151, Höhe: 20, Gewicht: 388, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,22,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Kaiser Möbel Liegestuhl für den Garten MALIBU, Terrasse, Hof, gemütlich AnthrazitLiegestuhl für den Garten MALIBU, Terrasse, Hof, gemütlichEinzel-Liegestuhl MALIBU für Garten, Terrasse, Hof, gemütlich und bequem Die Chaiselongue ist perfekt für den Garten, die Terrasse oder den Hof. Wann immer Sie Lust auf Entspannung oder Ruhe haben, können Sie bequem entspannen, ein gutes Buch lesen, einen Film schauen oder Videospiele spielen.Masse:Liegestuhl:Breite: 90 cmSitzhöhe: 40 cmTiefe: 194 cmHöhe der Rückenlehne: 73 cmDer Bausatz besteht aus:LoungeKissenKopfrolleStoff : ODYSSEYEin Öko-Polsterleder, das Stil mit Funktionalität verbindet. Das weiche und geschmeidige Kunstleder ist atmungsaktiv, abriebfest und antibakteriell und damit ideal für die Verwendung in Polstermöbeln. ODYSSEY ist in einer breiten Farbpalette erhältlich, hat eine weiche, feine Struktur und eine gewebte Rückseite und bietet Komfort und einfache Reinigung. ODYSSEY-Gewebe ist UV- und lichtecht und hat eine Abriebfestigkeit von 800.000. Erhältlich in vielen FarbenEigenschaften Stoff ODYSSEY :UV Resisten779,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Kaiser Möbel Liegestuhl für den Garten MALIBU, Terrasse, Hof, gemütlich CremeLiegestuhl für den Garten MALIBU, Terrasse, Hof, gemütlichEinzel-Liegestuhl MALIBU für Garten, Terrasse, Hof, gemütlich und bequem Die Chaiselongue ist perfekt für den Garten, die Terrasse oder den Hof. Wann immer Sie Lust auf Entspannung oder Ruhe haben, können Sie bequem entspannen, ein gutes Buch lesen, einen Film schauen oder Videospiele spielen.Masse:Liegestuhl:Breite: 90 cmSitzhöhe: 40 cmTiefe: 194 cmHöhe der Rückenlehne: 73 cmDer Bausatz besteht aus:LoungeKissenKopfrolleStoff : ODYSSEYEin Öko-Polsterleder, das Stil mit Funktionalität verbindet. Das weiche und geschmeidige Kunstleder ist atmungsaktiv, abriebfest und antibakteriell und damit ideal für die Verwendung in Polstermöbeln. ODYSSEY ist in einer breiten Farbpalette erhältlich, hat eine weiche, feine Struktur und eine gewebte Rückseite und bietet Komfort und einfache Reinigung. ODYSSEY-Gewebe ist UV- und lichtecht und hat eine Abriebfestigkeit von 800.000. Erhältlich in vielen FarbenEigenschaften Stoff ODYSSEY :UV Resisten779,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Kaiser Möbel Liegestuhl für den Garten MALIBU, Terrasse, Hof, gemütlich DunkelbeigeLiegestuhl für den Garten MALIBU, Terrasse, Hof, gemütlichEinzel-Liegestuhl MALIBU für Garten, Terrasse, Hof, gemütlich und bequem Die Chaiselongue ist perfekt für den Garten, die Terrasse oder den Hof. Wann immer Sie Lust auf Entspannung oder Ruhe haben, können Sie bequem entspannen, ein gutes Buch lesen, einen Film schauen oder Videospiele spielen.Masse:Liegestuhl:Breite: 90 cmSitzhöhe: 40 cmTiefe: 194 cmHöhe der Rückenlehne: 73 cmDer Bausatz besteht aus:LoungeKissenKopfrolleStoff : ODYSSEYEin Öko-Polsterleder, das Stil mit Funktionalität verbindet. Das weiche und geschmeidige Kunstleder ist atmungsaktiv, abriebfest und antibakteriell und damit ideal für die Verwendung in Polstermöbeln. ODYSSEY ist in einer breiten Farbpalette erhältlich, hat eine weiche, feine Struktur und eine gewebte Rückseite und bietet Komfort und einfache Reinigung. ODYSSEY-Gewebe ist UV- und lichtecht und hat eine Abriebfestigkeit von 800.000. Erhältlich in vielen FarbenEigenschaften Stoff ODYSSEY :UV Resisten779,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Kaiser Möbel Liegestuhl für den Garten MALIBU, Terrasse, Hof, gemütlich HellgrauLiegestuhl für den Garten MALIBU, Terrasse, Hof, gemütlichEinzel-Liegestuhl MALIBU für Garten, Terrasse, Hof, gemütlich und bequem Die Chaiselongue ist perfekt für den Garten, die Terrasse oder den Hof. Wann immer Sie Lust auf Entspannung oder Ruhe haben, können Sie bequem entspannen, ein gutes Buch lesen, einen Film schauen oder Videospiele spielen.Masse:Liegestuhl:Breite: 90 cmSitzhöhe: 40 cmTiefe: 194 cmHöhe der Rückenlehne: 73 cmDer Bausatz besteht aus:LoungeKissenKopfrolleStoff : ODYSSEYEin Öko-Polsterleder, das Stil mit Funktionalität verbindet. Das weiche und geschmeidige Kunstleder ist atmungsaktiv, abriebfest und antibakteriell und damit ideal für die Verwendung in Polstermöbeln. ODYSSEY ist in einer breiten Farbpalette erhältlich, hat eine weiche, feine Struktur und eine gewebte Rückseite und bietet Komfort und einfache Reinigung. ODYSSEY-Gewebe ist UV- und lichtecht und hat eine Abriebfestigkeit von 800.000. Erhältlich in vielen FarbenEigenschaften Stoff ODYSSEY :UV Resisten779,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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